Nadie duda que el consumo de agua es beneficioso para la salud. Pero el consumo correcto, más allá de los dos litros diarios recomendados, ayuda mucho en la pérdida adecuada de peso. Acá unos datos importantes que vale la pena recordar la próxima vez que consumas un vaso de agua:

• El agua no contiene calorías: al contrario a las gaseosas o las bebidas alcohoícas, el aporte calórico del agua es 0. Esto quiere decir que si cambiamos dos latas de refrescos azucarados varios por agua, puedes ahorrar hasta 300 kcal. diarias.
• En cuanto a la retención de líquidos: el agua, al contrario de lo que piensan muchas de las personas que la tienen, debe ser tomada para evitar la retención de líquidos.
• El consumo de agua fresca consume calorías: pero ojo, no esperes ningún milagro, ya que el número de calorías en este caso será mínimo, pero claro, en algunas situaciones todo sirve de ayuda.
• Eliminación de residuos y sustancias de desecho: el agua es un elemento importante a la hora de eliminar residuos y sustancias tóxicas que resultan de las reacciones químicas propias del cuerpo. Además, una hidratación incorrecta puede dar pie a estreñimiento o diarreas.